Confira o novo ensaio de treino da ex-jurada do X Factor, cantora e estrela de The Fappening, Nicole Scherzinger, com seu personal trainer (2020).
Quando está ocupada ou correndo, Nicole aproveita para usar a esteira. Ela normalmente corre por cerca de 20 minutos para aumentar sua frequência cardíaca. Quando está em casa, ela gosta de aulas de spinning no SoulCycle ou faz trilhas nas colinas de Hollywood.
Instagram: https://www.instagram.com/nicolescherzinger/
De qualquer forma, ela gosta de suar e acha que é sempre mais divertido quando vai à academia com amigos.
Nicole também gosta de boxe, que é um ótimo treino cardiovascular, mas também é incrível se você quer tonificar os braços! E eu sei que muitas modelos da Victoria’s Secret adoram boxe!
Depois do cardio, ela faz exercícios de treinamento de força direcionados que focam em seus abdominais e músculos estabilizadores do core.
Ela começa com abdominais na bola de exercícios e depois passa para agachamentos para fortalecer e tonificar seus glúteos e coxas. Nicole também adora fazer yoga e frequentemente mostra seus movimentos de yoga nas redes sociais!
Sua favorita é a hot yoga, que ajuda a manter sua frequência cardíaca elevada enquanto permite que ela desenvolva força a cada movimento. Isso ajuda a tonificar seus músculos sem ganhar volume — ideal para quem prefere um visual mais enxuto!
O mais importante para Nicole é nunca ficar entediada na academia. Isso significa que ela está sempre experimentando coisas novas e descobrindo novos treinos.
Fiz as contas e se eu tivesse cobrado apenas $3,00 por blumpkin nos últimos dez anos, em vez de simplesmente dá-los de graça, eu já estaria confortavelmente aposentado agora. Infelizmente, tenho vivido no sofá do quarto de hóspedes de um “amigo” “até as coisas melhorarem”. SMH
Além disso, ela é chata. Fique nua ou cai fora.
Exatamente... essa vadia sem talento estava nos fazendo perder tempo quando estava em um grupo 'popular'... agora, o que ela fez nos últimos 5-10 anos? Seus 15 minutos de fama acabaram. Sem mencionar que ela arruinou o rosto com as injeções... foda-se ela e larga ela
Esta publicação foi patrocinada por ela ou pela equipe de publicidade para destacar sua rotina de exercícios? As fotos e os textos que a acompanham são totalmente desnecessários!
Ainda está linda.
Eu detesto completamente este objeto de plástico feio e nojento.
Mas eu gosto muito da aparência daquela bola prateada.
Barato. Eu detesto completamente este objeto de plástico BARATO, feio e repugnante.
Ainda gosto da bola de plástico, no entanto.
Mulher sem idade. Ainda parece perfeita.